Pratique guidéeTous niveaux
Yoga du matin - Éveil en douceur
Une séance de 20 minutes pour bien commencer la journée. Postures douces, respirations et étirements pour réveiller le corps en conscience.
Vidéos
Pratiquez à la maison
Des séances de yoga guidées, des tutoriels et des méditations pour pratiquer où que vous soyez.
Yin YogaTous niveaux
Yin Yoga - Libérer les hanches
Séance douce et profonde de Yin Yoga ciblant les hanches et le bas du dos. Postures tenues 3 à 5 minutes pour un relâchement en profondeur.
PranayamaTous niveaux
Pranayama - Respiration alternée
Apprenez la technique de Nadi Shodhana (respiration alternée) pour équilibrer votre système nerveux et calmer le mental.
Yoga prénatalPrénatal
Yoga prénatal - Premier trimestre
Séance adaptée au premier trimestre de grossesse. Postures sécuritaires, respiration et connexion avec bébé.
TutorielDébutant
Salutation au soleil - Tutoriel
Décomposition pas à pas de la salutation au soleil (Surya Namaskar). Alignements, variations et conseils pour débutants.
Pratique guidéeTous niveaux
Méditation du soir - Lâcher-prise
Méditation guidée de 10 minutes pour relâcher les tensions de la journée. Visualisation et scan corporel pour un sommeil réparateur.
Plus de vidéos à venir
Cette bibliothèque s'enrichira progressivement avec de nouvelles séances et tutoriels.
Envie d'aller plus loin ?
Les vidéos sont un excellent complément, mais rien ne remplace l'accompagnement personnalisé d'un cours en direct.